春日滋养

春是调气好时节

春天一到，你就觉得浑身不对劲吗？到底是因为气候的缘故、还是更微妙的环境影响呢？陈医师有这样的解释：「春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界不变的定律。所谓的『春生』就是你的气必须从身体底层慢慢生发出来，就像植物萌芽一样，才会生机旺盛。」

春天属「肝」，肝就像将军一样，将军指挥得越好，身体机能发展得越好。所以一入春首重调肝，主要是让肝气顺畅运行、疏通，如此五脏六腑的运作机能才会协调，除此之外肝主情志，也就是情绪，所以一到此时许多人忧郁、失眠的状况便开始发作，再加上春天多变化的气候容易诱发气喘、过敏，如果肝气疏通的好，就能降低这些状况。

想要养肝，除了日常保养外，从最简单的饮食起居就能做到。由于肝于五行中属木，代表了甘苦酸辛咸中的「酸味」，因此可以选择多吃偏酸的食物，不仅开胃，也能发挥它「带路」的作用，帮助更多营养物质进入肝中。像是带酸味的水果，或乌梅、五味子等等，另外，玫瑰花茶也是舒肝气又方便的好选择。

陈医师也建议天气好就多出去走走，放松心情。尽量在十一点前入睡，让肝经、胆经都能充份修补机能。我们常说「一年之计在于春」，如果能在春天就调整好自己的状态，相信一整年身心都会畅旺哦。

过敏缺水进攻中

关于换季过敏，本身肌肤也很敏感的黄静雯医师很有心得：「因为大环境的污染变多，彩妆品的使用加上疯狂卸妆，以及工作压力的繁杂……这些原因都会降低肌肤的屏障功能，导致肌肤耐受性下降。也就是说，也许以前的你不太会过敏，但因为环境长期影响的关系，过敏机率也随着逐渐升高。」

除了恼人的过敏以外，由于气候所导致的油水不平衡也开始猖狂，黄医师的许多患者时常在此时爆发脂漏性皮肤炎，头痒到睡不着，因此她也特别建议：「如果没有好的睡眠质量，头皮搔痒、红肿状况就会越来越严重，这时建议一定要看皮肤科医师进行治疗，千万不要越拖越糟糕。」

如果偶尔搔痒，那么有些帮助镇定、舒缓的发品不妨试试。黄医师也叮嘱大家一定要早点睡，不要吃太过油、咸及甜的饮食，就能让换季的不舒服减缓。

分区保养新概念

解决了敏感，换季保湿该注意什么呢？黄医师澄清某些迷思：「现代人的肤况大部份是混合型，除此之外很多人只要脸出油，就将自己归类在油性肤况，不断去角质希望将油去除；久了才发现，能够保湿的『油脂』回不来了。」

无论是什么肤质、什么季节，油水平衡最重要！因此黄医师推荐「分区保养」的概念：「就算是油性肤质，『油点』通常也都集中在T字及额头部位，两颊仍然有干燥的可能，所以我建议分区保养－－全脸擦完化妆水和精华液后，再将乳液或凝霜类产品点在颊骨、眼周等这些容易产生细纹的地方。」

如果特别感觉肌肤水份降低，也可以选择本身熟悉、不致敏的化妆水，进行五分钟湿敷，黄医师表示水份很快就会被肌肤吸收，敷太久是没有必要的。如果掌握以上原则，相信换季两大状况就可以减轻许多哦。